Musim hujan memang identik dengan berbagai paparan penyakit. Nah, kamu bisa mulai mengonsumsi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh guna mencegah terkena penyakit. Biasanya nih, penyakit yang sering menyerang di musim hujan itu seperti flu, batuk ataupun demam. Kondisi ini tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman dan membuat aktivitas harian menjadi terganggu. Oleh karena itu, salah satu cara untuk meningkatkan imun yaitu dengan asupan vitamin yang cukup bagi tubuh.
Daftar isi
Pentingnya Vitamin Bagi Tubuh
Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal maka kamu perlu menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Pola hidup sehat ini mencakup makan makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, tetap bergerak aktif, hindari rokok, cukup tidur, dan konsumsi vitamin atau suplemen yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Pastikan tubuhmu tidak kekurangan vitamin, karena vitamin sangat diperlukan sebagai nutrisi tambahan selain dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Vitamin memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan imun, mencegah penyakit dan menjaga stamina agar tetap kuat saat beraktivitas.
Jenis Vitamin yang Tepat untuk Daya Tahan Tubuh
Berikut ini adalah berbagai jenis vitamin yang kamu perlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, antara lain:
Vitamin C
Vitamin ini merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan dengan kandungan vitamin C, seperti sayuran dan buah-buahan berwarna kuning atau orange.
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C akan membantu mencegah tubuh terpapar patogen atau virus yang dapat memicu beragam penyakit. Vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan inflamasi atau kerusakan sel dalam tubuh.
Vitamin E
Jenis vitamin ini tak hanya baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, namun juga dapat menjaga elastisitas kulit wajah. Cobalah untuk mulai mengonsumsi makanan seperti brokoli, asparagus, alpukat, lobster, mangga, dan kacang almond.
Vitamin A
Vitamin A juga sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan ini. Perbanyaklah asupan makanan yang mengandung vitamin A, seperti hati sapi, salmon, ikan tuna, telur ikan, wortel, labu dan sayuran hijau lainnya.
Vitamin D
Vitamin D dapat membantu memproduksi sel darah putih yang berperan sebagai pertahanan kekebalan tubuh. Pemenuhan kebutuhan vitamin ini juga dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan pada sel atau jaringan dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi ikan, susu sapi, kuning telur, minyak ikan, jamur, sereal dan oatmeal.
Zat Besi
Zat besi juga merupakan nutrisi penting yang harus terpenuhi dalam asupan makanan sehari-hari. Kekurangan zat besi dapat membuat kamu mengalami anemia atau kekurangan darah, mudah lelah, hingga menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, ikan, sayuran hijau, tahu, dan kacang-kacangan.
Immune Booster, Terapi Infus Vitamin yang Lebih Efektif
Apabila kebutuhan vitamin tidak terpenuhi dari asupan makanan atau supleme, kamu bisa mencoba terapi infus vitamin atau immune booster yang kini sedang marak digunakan. Immune booster adalah pemberian vitamin C dan multivitamin lainnya dengan konsentrasi tinggi, dengan penyuntikkan melalui intavena atau pembuluh darah. Dengan cara ini, vitamin dalam dosis tinggi akan lebih mudah terserap oleh tubuh.
Tujuan immune booster adalah meningkatkan daya tahan tubuh, membersihkan racun dalam tubuh, mengoptimalkan fungsi organ dan mencegah infeksi penyakit berbahaya.
Untuk melakukan terapi ini, kamu sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis kami di Lamina Wellness. Dokter biasanya akan bertanya mengenai riwayat penyakit dan memberikan dosis vitamin sesuai dengan kondisi kesehatan pasien.
Silakan menghubungi Assistance Center Lamina Wellness pada nomor 021-7919-6999 atau chat kami via whatsapp di nomor 0811-1443-599.
Baca juga: Mau Tetap Fit Saat Cuaca Sedang Ekstrim? Yuk, Coba Immune Booster
