Tulang belakang nyeri saat udara dingin, siapa yang pernah mengalaminya? Banyak orang sering mengaitkan masalah nyeri dengan perubahan suhu. Namun, hingga saat ini belum ada penelitian lebih lanjut terkait tulang belakang nyeri saat udara dingin.
Meskipun, begitu ada sebuah teori yang mengungkapkan jika fenomena ini berkaitan dengan adanya perubahan tekanan udara atau barometic pressure pada lingkungan yang bersuhu dingin. Saat tekanan udara menurun, maka akan menyebabkan jaringan tubuh mengembang atau alami pembengkakan sehingga bisa menyebabkan desakan pada ruang sendi.
Umumnya, orang yang memiliki penyakit tertentu akan lebih peka terhadap fenomena ini. Misalanya, pada penderita artritis sarafnya akan lebih peka karena mengalami cedera, pembengkakan, peradangan dan jaringan parut akan terasa nyeri ketika merasakan tekanan udara. Meski begitu, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut terkait teori tersebut.
Ada juga teori yang mendasarkan pada kondisi tubuh seseorang saat merasa dingin. Ketika seseorang berada pada tempat bersuhu rendah, maka pembuluh darah akan menyempit sehingga terjadi penurunan aliran darah terhambat. Hal ini membuat kulit seseorang menjadi lebih kaku dari keadaan normal dan akan membuat lebih banyak tekanan pada bagian saraf yang sensitif.
Daftar isi
- Malas bergerak saat udara dingin bisa jadi penyebabnya
- Cara mencegah tulang belakang nyeri saat udara dingin
- Pertanyaan Seputar Tulang Ekor Sakit
- Sakit tulang ekor biasanya pertanda adanya masalah apa?
- Apakah tulang ekor yang sakit boleh dipijat?
- Apa yang menyebabkan saraf kejepit di tulang ekor?
- Mengapa tulang belakang bisa terasa nyeri?
- Bagaimana cara meredakan rasa sakit pada tulang ekor?
Malas bergerak saat udara dingin bisa jadi penyebabnya
Biasanya, saat suhu menjadi rendanh atau dingin akan membuat seseorang malas bergerak apalagi olahraga. Kebanyakan dari mereka akan memilih berbaring berselimutkan kehangatan. Padahal ini bisa membuat risiko sakit punggung semakin tinggi.
Setiap orang setidaknya dalam seumur hidupnya pernah mengalami sakit punggung. Namun, pada beberapa kasus rasa sakit ini bisa mengurangi kualitas hidup seseorang.
Nah, bagaimana caranya untuk mencegah kondisi ini terjadi? simak tips berikut ini.
Cara mencegah tulang belakang nyeri saat udara dingin
- Mulai dengan yoga yang ringan
Yoga sangat fokus pada latihan kekuatan, fleksibilitas dan nafas. Hal ini sangat terkait dengan pemulihan nyeri punggung. Khususnya gerakan seperti bridge - Berjalan kaki setiap hari
Berjalan santai akan membuat otot tetap siap untuk bergerak. - Cobalah latihan low-impact
Latihan low-impact bisa mengurangi rasa nyeri dan membuat tubuh lebih siap bergerak. Latihan ini sangat baik untuk pengidap sakit punggung bawah yang disebabkan oleh postur yang buruk, atau setiap udara dingin muncul.
Pertanyaan Seputar Tulang Ekor Sakit
Sakit tulang ekor biasanya pertanda adanya masalah apa?
Nyeri pada tulang ekor, atau yang dikenal sebagai coccydynia, dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti cedera, adanya wasir, tumor, hingga masalah serius seperti kanker. Pada wanita, nyeri ini sering dirasakan lebih parah saat menstruasi, terutama di area dekat bagian atas bokong.
Apakah tulang ekor yang sakit boleh dipijat?
Memijat area otot-otot di sekitar tulang ekor dapat membantu mengurangi rasa nyeri, terutama jika dilakukan dengan teknik yang benar. Dalam beberapa kasus, pijatan bahkan bisa dilakukan melalui rektum untuk melepaskan ketegangan otot. Selain pijatan, dokter juga dapat memberikan suntikan anestesi lokal sebagai alternatif untuk meredakan nyeri sementara.
Apa yang menyebabkan saraf kejepit di tulang ekor?
Saraf kejepit di tulang ekor sering kali dipicu oleh berbagai faktor, seperti cedera akibat jatuh, proses penuaan yang membuat persendian melemah, obesitas, atau kebiasaan duduk terlalu lama. Faktor lainnya termasuk tekanan berulang, persalinan, atau kondisi persendian yang sudah rapuh.
Mengapa tulang belakang bisa terasa nyeri?
Nyeri pada tulang belakang biasanya terjadi akibat trauma mendadak, cedera, atau penggunaan otot secara berlebihan dalam waktu lama. Kondisi ini dapat menyebabkan otot dan ligamen di sekitar tulang belakang mengalami ketegangan, kram, atau bahkan robekan kecil, sehingga memunculkan rasa nyeri yang mengganggu.
Bagaimana cara meredakan rasa sakit pada tulang ekor?
Untuk mengurangi nyeri tulang ekor, Anda dapat mencoba beberapa langkah berikut:
Menggunakan bantal berbentuk U atau V saat duduk untuk mengurangi beban pada tulang ekor.
Berbaring miring untuk mengurangi tekanan langsung pada tulang ekor.
Mengompres area yang nyeri dengan es atau menggunakan kompres panas untuk meredakan peradangan.
Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol, sesuai anjuran dokter.
