Penyebab nyeri lengan bawah cukup beragam sama halnya dengan penyebab nyeri lengan atas. Namun, sebelum mengetahui apa saja sih penyebabnya. Ketahui lebih dulu mengenai lengan bawah.
Lengan bawah terdiri atas dua tulang yang berbeda dan saling menyatu pada pergelangan tangan. Kedua tulang tersebut bernama radius dan ulna. Jika kamu meraba bagian lengan bawah, tulang radius, merupakan tulang yang sejajar menghubungkan ibu jari hingga siku. Sementara tulang ulna, merupakan tulang yang menghubungkan jari kelingking hingga siku. Jika kedua tulang tersebut mengalami cedera, maka lengan bawah akan muncul rasa nyeri.
Daftar isi
Penyebab Nyeri Lengan Bawah
1. Cedera
Jatuh, terbentur dengan keras, atau terjepit, cedera semacam ini bisa menyebabkan patah tulang lengan bawah atau merusak ligamen dan tendon yang beradapada lengan bawah. Akibatnya, muncul rasa nyeri yang menusuk.
2. Penggunaan yang berlebihan
Olahraga tenis atau angkat beban, akan memberikan penekanan berat pada otot. Sehingga otot menegang dan muncul rasa sakit setelahnya.
Selain itu, terlalu sering menggunakan komputer/laptop, bermain ponsel dengan satu tangan secara berlebihan. Ternyata bisa menyebabkan kekakuan otot pada lengan bawa atau cedera regangan berulang. Karyawan kantoran sering mengalami hal ini.
3. Arthritis
Radang sendi bisa terjadi pada pergalangan tangan atau siku, hingga menyebabkan sakit pada lengan bawah.
4. Carpal tunnel syndrome
Kondisi carpal tunnel syndrome (CTS) membuat saraf pada pergelangan tangan yang mengarah ke jari menyempit. Akibatnya, saraf mendapatkan tekanan dan semakin lama akan menimbulkan rasa sakit.
5. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang membungkuk ke depan ini bisa menekan saraf di lengan bagian bawah.
6. Masalah saraf
Bisa juga efek samping dari kondisi kesehatan lainnya yang memengaruhi saraf lengan bawah.
Tips Pencegahan
- Hindari aktivitas yang memberikan ketegangan berlebihan.
- Istirahatkan tangan secara teratur dan gunakan peralatan kerja yang lebih ergonomis.
- Latihan kekuatan yang teratur.
- Jaga postur tubuh agar tetap tegak saat bekerja.
Pengobatan Nyeri Lengan Bawah
Mengistirahatkan tangan
Kurangi aktivitas atau olahraga yang melibatkan lengan bawah.
Minum obat
Minum obat pereda nyeri atau obat anti-peradangan. Namun, sebaiknya konsultasikan lebih dulu dengan dokter.
Pembidaian
Dalam kasus yang parah memerlukan pembidaian untuk membatasi pergerakan dan menjaga tulang yang alami masalah tidak bergerak selama beberapa waktu.
Kompres dingin, lalu kompres hangat
Kompres dingin bisa membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Setelah sudah tidak terjadi lagi pembengkakan atau radang, lanjutkan dengankompres hangat.
Peregangan
Dokter mungkin juga akan menyarankan melakukan peregangan untuk mengurangi keluhan. Namun, peregangan seperti apa dan bagaimana harus sesuai dengan petujuk atau pengawasan dokter.
Pembedahan/ suntikan
Jika keluhan tak kunjung sembuh atau membaik setelah melakukan beberapa pengobatan di atas. Dokter mungkin akan melakukan pembedahan atau pemberian suntikan.
Ingat, ketahui lebih dulu apa yang menjadi penyebabnya sehingga bisa mendapatkan penanganan yang tepat.
