Pengapuran tulang belakang atau spondylosis sering dialami oleh orang-orang yang berusia lanjut. Meski kerap dianggap sebagai penyakit degeneratif akibat penuaan, pengapuran tulang dapat berdampak serius pada kehidupan sehari-hari jika tidak ditangani dengan baik.
Salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan mengonsumsi obat alami atau herbal. Namun, apakah ini efektif dan tanpa efek samping? Mari simak penjelasan lebih lanjut di artikel berikut.
Apa Itu Pengapuran Tulang?
Pengapuran tulang belakang, adalah kondisi di mana tulang rawan pada persendian dan cakram di tulang belakang mengalami kerusakan.
Penyakit ini sering kali berkaitan dengan proses penuaan, namun juga dapat dipicu oleh faktor lain seperti cedera atau gaya hidup yang tidak sehat.
Salah satu ciri umum dari sponylosis adalah tumbuhnya jaringan tulang secara abnormal di sekitar sendi tulang belakang.
Kondisi ini biasanya memengaruhi area tubuh yang sering digunakan, seperti lutut, pinggul, tangan, dan tulang belakang.
Penyebab Pengapuran Tulang Belakang
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami pengapuran tulang belakang. Beberapa di antaranya termasuk:
- Obesitas : Kegemukan atau kelebihan berat badan dapat membebani persendian, sehingga dapat mempercepat kerusakan tulang rawan di tulang belakang.
- Cedera Sendi : Cedera fisik yang dialami pada masa muda dapat meninggalkan bekas permanen pada sendi, yang kemudian berkembang menjadi pengapuran tulang di kemudian hari 9.
- Faktor Genetik : Riwayat keluarga dengan pengapuran tulang juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini.
- Usia : Semakin bertambah usia, semakin besar kemungkinan seseorang mengalami degenerasi tulang rawan.
Gejala Pengapuran Tulang Belakang
Pada kondisi spondylosis ini, gejala seringkali berkembang secara bertahap. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai meliputi:
- Nyeri tajam pada leher atau pinggang saat digerakkan atau setelah aktivitas fisik.
- Kaku pada sendi, terutama di pagi hari atau setelah duduk dalam waktu lama.
- Pembengkakan ringan di sekitar area sendi.
- Bunyi “klik” atau sensasi gemeretak saat sendi digerakkan.
Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat memengaruhi produktivitas harian dan bahkan menyebabkan gangguan tidur.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala awal agar penanganan dapat dilakukan lebih dini.
Pengapuran Tulang Belakang Dapat Memicu Saraf Kejepit
Salah satu komplikasi serius dari pengapuran tulang belakang adalah saraf kejepit. Jaringan tulang yang tumbuh abnormal di sekitar sendi tulang belakang dapat menekan bagian saraf yang melewati persendian tersebut.
Akibatnya, penderita mungkin mengalami rasa sakit yang menjalar hingga ke kaki (sciatica), mati rasa, atau bahkan kelemahan otot. Komplikasi ini membutuhkan penanganan khusus, baik melalui metode alami maupun medis.
Rekomendasi Obat Alami untuk Pengapuran Tulang Belakang
Obat alami telah lama digunakan sebagai alternatif untuk mengatasi pengapuran tulang tanpa menimbulkan efek samping yang signifikan. Berikut adalah beberapa rekomendasi obat alami yang dapat dicoba:
1. Mengonsumsi Kunyit
Dalam kandungan kunyit terdapat senyawa aktif yaitu curcumin. Curcumin memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat sehingga dengan mengonsumsi kunyit secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi akibat pengapuran tulang.
2. Air Rebusan Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit dapat direbus bersama untuk dijadikan minuman herbal yang efektif meredakan nyeri sendi. Kombinasi kedua bahan ini bekerja sinergis dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan
3. Mandi Garam Epsom
Garam epsom mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Mandi dengan air hangat yang dicampur garam epsom selama 15-20 menit dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan
Makanan untuk Pengapuran Tulang Belakang
1. Sumber Vitamin C
Vitamin C memiliki peran penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas tulang rawan. Beberapa makanan sumber vitamin C yang baik untuk pengapuran tulang meliputi:
- Pepaya
- Jambu biji
- Nanas
- Jeruk
- Stroberi
- Kiwi
- Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam 1
2. Makanan Kaya Kalsium
Kalsium adalah mineral utama yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang. Makanan yang tinggi kalsium antara lain:
- Biji chia
- Yoghurt
- Keju
- Ikan sarden (yang dimakan dengan tulangnya)
- Tahu
- Sayuran hijau seperti kale dan kangkung 3
3. Makanan Tinggi Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan nyeri akibat pengapuran tulang. Contohnya:
- Minyak ikan
- Ikan salmon
- Kenari
- Biji rami 5
4. Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan tulang rawan. Beberapa makanan yang kaya antioksidan termasuk:
- Buah beri (stroberi, blueberry, raspberry)
- Teh hijau
- Cokelat hitam (dalam jumlah moderat) 1
5. Makanan Tinggi Magnesium
Magnesium membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Sumber magnesium yang baik meliputi:
- Almond
- Bayam
- Pisang
- Kacang-kacangan 6
Suplemen untuk Pengapuran Tulang Belakang
Selain makanan, suplemen juga dapat digunakan untuk mendukung kesehatan tulang dan sendi. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen yang populer:
1. Kalsium dan Vitamin D
Kalsium dan vitamin D adalah kombinasi sempurna untuk menjaga kepadatan tulang. Suplemen seperti Wellness Calcium Citrate dan Calcium-D Redoxon (CDR) sering direkomendasikan untuk penderita pengapuran tulang.
2. Glucosamine dan Chondroitin
Glucosamine dan chondroitin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam tulang rawan sendi. Suplemen ini membantu memperbaiki struktur tulang rawan dan mengurangi peradangan. Produk seperti DC 2 Lapi dan Osteocal sering digunakan untuk pengapuran tulang.
3. Omega-3 Fatty Acids
Suplemen minyak ikan yang mengandung omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Produk seperti Bio Squalene Softgel juga direkomendasikan untuk penderita pengapuran tulang lutut
4. Collagen
Collagen adalah protein utama dalam tulang rawan. Suplemen kolagen membantu meningkatkan elastisitas dan kekuatan tulang rawan.
5. Fortisbone
Fortis Bone adalah suplemen khusus yang mengandung bahan-bahan untuk membantu mengurangi gejala pengapuran tulang dan nyeri pada saraf.
6. Ekstrak Gamat Emas
Gamat emas (teripang laut) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mempercepat penyembuhan tulang dan sendi. Beberapa produk suplemen gamat emas sudah banyak dijual di pasaran.
Konsumsi obat herbal, makanan, maupun suplemen sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar dosis atau asupan yang masuk ke dalam tubuh sesuai.
Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Pengapuran Tulang
Selain menggunakan obat alami, perubahan gaya hidup juga sangat penting untuk mencegah dan mengatasi pengapuran tulang. Beberapa langkah yang dapat diambil meliputi:
- Menurunkan Berat Badan : Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi tekanan pada sendi, terutama lutut.
- Rutin Berolahraga : Aktivitas fisik seperti berenang, yoga, atau berjalan kaki dapat memperkuat otot dan melindungi sendi dari kerusakan lebih lanjut 4.
- Menggunakan Kompres Hangat atau Dingin : Kompres hangat dapat membantu meredakan kekakuan, sementara kompres dingin efektif untuk mengurangi pembengkakan
Apakah Obat Alami Lebih Efektif dari Pengobatan Medis?
Pengobatan alami cocok untuk penderita dengan gejala ringan hingga sedang. Pendekatan ini juga lebih ramah bagi tubuh karena minim efek samping. Namun, untuk kasus yang lebih parah, pengobatan alami saja mungkin tidak cukup.
Dalam beberapa kasus, kombinasi pengobatan alami dan medis dapat memberikan hasil yang lebih optimal.
Misalnya, obat alami dapat digunakan untuk meredakan gejala sementara pengobatan medis seperti fisioterapi atau operasi digunakan untuk menangani kondisi yang lebih serius.
Sebelum memilih pengobatan alami, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini untuk memastikan bahwa kondisi Anda sesuai dengan jenis pengobatan yang dipilih.
Penanganan Pengapurcan Tulang Belakang dan Komplikasi Saraf Kejepit
Untuk kasus pengapuran tulang yang disertai komplikasi saraf kejepit, penanganan harus dilakukan secara holistik. Selain obat-obatan dan fisioterapi, teknik seperti akupunktur dan terapi manual juga dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf. Jika kondisinya sudah sangat parah, operasi mungkin menjadi pilihan terakhir.
Solusi Pengobatan Terbaik Pengapuran Tulang Belakang di Lamina Pain and Spine Center
Lamina Pain and Spine Center menawarkan solusi komprehensif untuk pengapuran tulang dan komplikasi saraf kejepit.
Dengan pendekatan multidisiplin yang mencakup pengobatan minimal invasif, fisioterapi, dan terapi alami, kami memberikan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing pasien.
Selain itu, teknologi modern seperti Joimax, Laser PLDD, dan Radiofrekuensi Ablasi juga tersedia untuk membantu mempercepat pemulihan pasien.
Dengan memahami penyebab, gejala, dan solusi alami untuk pengapuran tulang, Anda dapat mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang.
Anda bisa berkonsultasi terkait penyakit dan mendapatkan penanganan yang tepat dengan menghubungi tim Lamina ke nomor Whatsapp 0811-1443-599.
***
Sumber foto: Freepik
